Что делать когда не хочется заниматься спортом
Как заставить себя заниматься спортом? Полезные советы для регулярных тренировок
Мотивация — вот, что движет нами во всем. Мы ходим на работу, чтобы получать деньги, худеем, чтобы нравиться себе и окружающим, покупаем новую мебель, чтобы сделать жилье комфортнее. Для тренировок тоже нужна мотивация, но не ваша. Поговорите с ребенком, узнайте, для чего он пошел на спорт, чего он хочет добиться в будущем — исходя из этого, определите мотивацию, благодаря которой будут продолжены занятия.
Эта ситуация может возникать по двум причинам: перетренированность или недовольство уже существующим результатом. Соответственно, в первом случае мышцам не хватает отдыха, времени на восстановления. Со вторым случаем все тоже просто: человек хочет большего результата, но организм привыкает к постоянным тренировкам и практически не реагирует на нагрузку. Лучше отдохнуть от тренировок не меньше недели, но и не больше 10 дней. Это позволит отдохнуть не только телу, но и центральной нервной системе, ведь она активно принимает участие в тренировочном процессе. Если вы боитесь потерять набранную форму за это время, то это совершенно зря.
- 1. Находите сиюминутные преимущества
- В предыдущих статьях мы все разбирали пользу физической активности и ее влияние на организм на разных уровнях.
- Теперь Кью работает в режиме чтения Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя.
- Действительно — наше хорошее физическое состояние во многом обуславливает эмоциональную и интеллектуальную жизнь. А любую «болезнь духа» сопровождают вялость, упадок сил и ума.
- Найти занятие, которое приносит удовольствие
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Участок БКЛ закроют с 22 июня.
- Заниматься спортом полезно для физического и ментального здоровья: активность помогает снять стресс и поддерживает тело в тонусе. Но, несмотря на пользу, многим тяжело начать тренировки или выработать к ним привычку.
Автор: «Спорт День за Днем». Всем нам хочется иметь здоровое, красивое и крепкое тело. Но часто мы сталкиваемся с полным отсутствием желания заниматься спортом.
.jpg "Планируйте")
