Почему нельзя пить кофе перед сном
Стереотип о том, что кофе нельзя пить на ночь — один из самых устойчивых. Но при этом всегда встречались люди, которые с удовольствием выпивают последнюю за день чашку, чуть ли не перед тем, как отправиться в постель, и уверяют, что отлично себя чувствуют. А есть и такие, на кого кофе нагоняет сонливость. Где правда, как кофеин действует на сон, что говорят ученые, и кому можно его пить, а кому не стоит?Можно ли пить на ночь
Кофе — любимый энергетический напиток многих людей. Наличие в нем кофеина помогает взбодриться и сконцентрироваться. Однозначного ответа на то, можно ли пить кофе на ночь, нет. Современные ученые попытались разобраться в этом вопросе, так как для одних это бодрящий напиток, а другие без него, наоборот, не могут уснуть. Во время исследований установлено, что после попадания в желудок имеющийся в напитке кофеин действует не сразу, а только через 20 минут.
Необходимость доделать какие-то неоконченные за день дела, когда усталость берет свое, заглянувшие вечером друзья, да просто желание отдохнуть, расположившись в уютном уголке — в подобных ситуациях без кофе не обойтись. Но считается, что кофе на ночь вредно, даже порция напитка может привести к проблеме с засыпанием. А что будет, если пить кофе на ночь?
Кофе и сон: правила совместимости
Чашка свежесваренного кофе — отличный способ начать утро. Благодаря высокому содержанию кофеина напиток бодрит, повышает работоспособность и концентрацию и помогает лучше сосредоточиться на поставленных задачах. Кофе не просто помогает «разбудить» организм — он способствует ускорению обменных процессов и жиросжиганию. Кроме того, напиток богат несколькими видами различных кислот, которые положительно влияют на работу мозга, сердца и печени.